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Resolver problemas de levadura Candida naturalmente

La levadura unicelular Candida albicans (Candida) se ha relacionado con todo tipo de problemas de salud, generalmente aftas, síndrome del intestino irritable (SII) y síndrome de fatiga crónica (también llamado EM). Entonces, si ha descubierto o sospecha un crecimiento excesivo de esta levadura, ¿cuál es el mejor enfoque natural?

Para resolver eficazmente los problemas de Candida, se requieren soluciones naturales que funcionen desde una perspectiva interna y se centren en los cambios dietéticos apropiados y los productos complementarios. Estos no solo optimizan la capacidad del cuerpo para combatir la candida, sino que también inhiben directamente su capacidad de sobrevivir.

Veamos las soluciones dietéticas y complementarias contra la candida más importantes.

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Primero, debe realizar cambios en la dieta que lo ayudarán a lograr un equilibrio saludable de azúcar en la sangre. Un pobre balance de azúcar en la sangre puede afectar la inmunidad, como lo han demostrado los estudios en diabéticos. La inmunidad deteriorada obviamente aumenta la probabilidad de sobrecrecimiento / infección por Candida. Los niveles correctos de azúcar en la sangre se pueden lograr simplemente apegándose a los carbohidratos de bajo IG y de liberación lenta y evitando el azúcar. Una buena selección de carbohidratos complejos de bajo IG incluyen arroz basmati, batatas, calabacín, centeno integral o pan de trigo y fideos de trigo duro. El azúcar viene en muchas formas. Preste atención a estos en las listas de ingredientes: sacarosa, jarabe de maíz, jarabe de maíz con un alto contenido de fructosa y miel.

Algunos dicen que se debe evitar el azúcar porque alimenta la candida directamente y promueve el crecimiento excesivo. Esto puede o no ser cierto. En cualquier caso, es probable que el azúcar promueva un ambiente favorable para la candida al suprimir el sistema inmunitario.

Ciertas vitaminas y minerales esenciales como el cromo, el magnesio, la biotina y la vitamina B3 han demostrado que pueden apoyar un equilibrio saludable de azúcar en la sangre. Estos se pueden encontrar como formulaciones multinutrientes especiales para el equilibrio del azúcar en la sangre, o en muchos casos un suplemento multivitamínico / mineral de buena calidad hará un trabajo adecuado.

Omega 3 también puede mejorar el equilibrio de azúcar en la sangre y, por lo tanto, indirectamente mejorar la inmunidad. También puede estimular directamente el sistema inmunitario. Buenas fuentes de ácidos grasos omega-3 son los pescados grasos como el salmón, la caballa, el atún (no enlatado) y las sardinas. La mejor fuente vegana de omega 3 es el lino (linaza). Los suplementos de aceite de pescado o aceite de linaza son alternativas adecuadas. Busque fuentes de estos aceites de alta calidad, limpias y cuidadosamente procesadas.

Consume alimentos ricos en probióticos (bacterias amigables). Estas bacterias optimizan la inmunidad y producen sustancias antifúngicas que inhiben el crecimiento de Candida. Las buenas fuentes de alimentos probióticos son: yogur orgánico o vivo, chucrut, bebidas vegetales fermentadas y kombucha. Si elige suplementos probióticos, asegúrese de que sean las dos cepas más comunes de bacterias (tipos) Lactobacillus acidophilus (la cepa LA-5 puede ser la mejor versión) y Bifidobacterium bifidum (la cepa BB-12 puede ser la mejor) ) contienen la mejor versión). Se han realizado muchas pruebas positivas en las cepas LA-5 y BB-12 de estas bacterias.

Consume o complementa los antifúngicos naturales fuertes (anti-levadura) como el ajo, el orégano y la canela. Consumirlos regularmente puede ser difícil, por lo que los suplementos pueden ser una mejor opción. Los suplementos a estos remedios herbales están disponibles en varias combinaciones, a menudo con la adición de otras hierbas antimicóticas. Las combinaciones de suplementos superiores también ofrecen las ventajas de hierbas de calidad con contenidos de ingredientes activos conocidos, lo que garantiza su eficacia. Las 3 hierbas anteriores han demostrado en la investigación que pueden inhibir la candida.

Una nota importante; Tratar con Candida no es una tarea fácil. Los cambios dietéticos necesarios y los protocolos complementarios pueden ser un poco abrumadores para la mayoría de las personas. Un profesional alternativo debidamente calificado, como un profesional alternativo, un nutricionista o un nutricionista, puede ayudarlo aquí. También se deben realizar pruebas de laboratorio apropiadas (pruebas de Candida) para determinar su progreso. Por lo general, esto solo puede hacerlo un médico calificado.

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