La ignorancia del magnesio podría ser costosa

A lo largo de mi vida he oído hablar de la importancia de los nutrientes y minerales. Sin embargo, supuse que estaba obteniendo todo lo que necesitaba de la dieta. Tampoco presté mucha atención a los suplementos. Sin embargo, cuando me encontré con un artículo sobre la efectividad del magnesio en el tratamiento de la dismenorrea, me llamó la atención. Cualquier mujer que haya tenido dismenorrea sabe que esto puede ser una pesadilla. La mayoría de los ginecólogos recomiendan medicamentos de venta libre para el alivio del dolor. No existe una cura médicamente reconocida para la dismenorrea. La enfermedad afecta a muchas mujeres y niñas, y una solución permanente es un cambio bienvenido. Después de encontrar una posible solución para la dismenorrea, decidí probarlo. Por la noche tomé mi primera píldora de 400 mg. A la mañana siguiente me sentí tan bien que no podía creer el "milagro de magnesio". Aunque mi razón principal para tomar magnesio fue la dismenorrea, regulaba mi ritmo cardíaco, detenía un ritmo cardíaco anormal y tenía el efecto general de calmarme. Por supuesto, estaba interesado en aprender más sobre el magnesio.

¿Qué papel juega el magnesio en el cuerpo? El cuerpo requiere magnesio para una función metabólica óptima. Alrededor de 24 gramos de magnesio se encuentran en el cuerpo de un adulto promedio. De estos, el 60% está en los huesos, el 1% en la sangre y el 39% en el tejido corporal. El magnesio ayuda a relajar los nervios y los músculos. También ayuda a construir y fortalecer los huesos.

Investigaciones recientes muestran que el magnesio también juega un papel esencial en el control de los niveles de azúcar en la sangre. El papel del magnesio en la relajación de los músculos y los nervios puede ser responsable de la necesidad de una función cardíaca adecuada.

Síntomas de deficiencia de magnesio Los niveles bajos de magnesio están asociados con algunas enfermedades crónicas. Algunos síntomas de deficiencia de magnesio son náuseas y vómitos. Estos generalmente están asociados con la dismenorrea. Algunas personas pueden experimentar fatiga y debilidad general. Otros síntomas incluyen calambres, entumecimiento y hormigueo. Los latidos irregulares del corazón y las palpitaciones también son signos de una deficiencia de magnesio. La deficiencia de magnesio puede causar calambres. Una deficiencia severa desencadena otras condiciones, como una absorción reducida de calcio y potasio.

El diagnóstico de una deficiencia de magnesio en el cuerpo se complica por su distribución en el cuerpo. La detección de niveles normales de magnesio en la sangre no necesariamente descarta una deficiencia de magnesio. Sin embargo, los bajos niveles de magnesio en la sangre son un signo seguro de una deficiencia de magnesio.

Algunas de las enfermedades asociadas con la deficiencia de magnesio son diabetes, asma, osteoporosis y enfermedades cardiovasculares. El uso de magnesio en el tratamiento de estas afecciones ha demostrado ser bastante efectivo.

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¿Qué puede afectar el nivel de magnesio en el cuerpo? Los medicamentos para tratar la enfermedad por reflujo gastroesofágico están asociados con una ingesta reducida de magnesio y otros nutrientes como vitaminas, hierro y calcio. Los medicamentos seleccionados se conocen como inhibidores de la bomba de protones como el pantozol. Se utilizan para reducir la producción de ácido gástrico.

Los factores ambientales pueden tener un impacto negativo en los valores de los elementos traza del cuerpo. La exposición a campos electromagnéticos de baja frecuencia puede conducir a una disminución en los niveles de calcio, zinc y magnesio en el cuerpo.

Las diferentes formas de magnesio tienen una biodisponibilidad diferente en el cuerpo. Los estudios demuestran que el cuerpo absorbe más fácilmente el magnesio en forma de tabletas efervescentes que las cápsulas. Esto se debe a que la disolución de magnesio en agua lo ioniza antes de tomarlo por vía oral. También se sabe que el óxido de magnesio es menos absorbible que los sulfatos, citrato y cloruros.

La absorción de oligoelementos generalmente se ve obstaculizada por un deterioro en las funciones corporales asociadas con el envejecimiento.

¿Por qué complementar el magnesio? Los niveles de magnesio de las fuentes de alimentos disminuyen debido al uso de fertilizantes que no contienen magnesio. En la naturaleza, las plantas verdes tienen un alto contenido de magnesio en su clorofila. El color amarillento de las hojas es un signo de una deficiencia de magnesio en el suelo. Las encuestas muestran que, debido a la mala absorción, aproximadamente el 75% de la población de los EE. UU. Normalmente no necesita ningún suplemento para hacer frente a las funciones corporales normales.

Las mujeres que sufren de dismenorrea pueden beneficiarse del uso de magnesio adicional para aliviar el dolor. En mi caso, la presencia de un latido cardíaco irregular asociado con dismenorrea era un signo de deficiencia de magnesio. Esto probablemente explica por qué el efecto de la suplementación fue bastante dramático. De hecho, la arritmia cardíaca puede haber sido la culminación de una deficiencia persistente de magnesio ya que he tenido dismenorrea durante mucho tiempo (16 años).

Las personas activas como los atletas necesitan magnesio adicional por razones obvias. Con las probabilidades en su contra, un suplemento de magnesio es una excelente manera de mantener su salud. Aproximadamente 30 400 mg de tabletas de magnesio cuestan menos de $ 5. Están disponibles en la mayoría de las tiendas naturistas. Los beneficios superan con creces los riesgos. La mayoría, si no todas, las enfermedades tienen un vínculo nutricional que sugiere una buena nutrición para la prevención de enfermedades y el bienestar general. Parece que la mayoría de los síntomas que las personas tienen en sus cuerpos deben tratarse a través de una dieta en lugar de medicamentos recetados, especialmente si se reconocen a tiempo.

Si alguna vez siente que algo anda mal con usted y una visita al médico ha demostrado ser estéril, tendrá que hacer su propia investigación para recuperarse. Los suplementos dietéticos pueden ayudar a una persona a lidiar con problemas de salud a menudo mal diagnosticados como la deficiencia de magnesio. El dolor es algo que experimentas solo. Solo tú puedes decir dónde duele. No tiene que estar convencido de que el dolor está en su cabeza y que no tiene nada de malo. Mantenerse informado es la mejor manera de mantenerse saludable a largo plazo. La ignorancia puede costarle la vida.